お知らせ
2019.8.6

夏に痩せたい方におすすめトレーニング 腹筋

仰向けに寝て膝を立て手を膝に軽く乗せた状態が基本姿勢です。

手を膝の上を滑らせるように膝の上までゆっくり上げていきます。膝の上で3秒キープして

ゆっくり基本姿勢に戻していきます。

意識するポイントとしては目線はお腹、いきおいを使わない

簡単そうに見えてすごくお腹に効くのでぜひ試してみてください