トレーニングマシンのご紹介
自走式トレッドミル
字の如く自分の負荷で動きます。
電気で動かないので、自分の本当の力が付きます。
前傾姿勢やサイドステップ、バックウォーキングなどアスリートの方向けのトレーニングも可能。
リカルデントバイク
大腿四頭筋の筋肉を鍛えると同時に有酸素運動もできる。基礎代謝も高められるマシン。
負荷も自在で長時間も可能。
ローアー
ボートを漕ぐ動きで肩甲骨周りの筋肉、脊柱起立筋、臀部周り下半身の筋肉を効率が良く、また、手と足を同時に動かすことで脳までも含めた全身を鍛えられるマシン。
ヒップアダクター／アブタグター
内転筋と外転筋を鍛えるマシン。内股やO脚の改善などに有効。
レッグプレス
大腿四頭筋、大腿二頭筋ハム、大臀筋を鍛えるマシン。大臀筋など自重でトレーニングしづらい部分の強化に有効。
レッグカール／エクステンション
ハムストリングと大腿四頭筋を重点的に鍛えるマシン。自重では負荷をかけるのが難しい二箇所を重点的に鍛える。
ロータリートルソー
お腹の横の腹斜筋を鍛えるマシン。
腰から下のみを動かすことで、身体の歪みや腰痛の改善に有効。
ラットプルダウン／シーテッドロー
広背筋を鍛えるマシン。
腕の筋肉ではなく、背中の筋肉を鍛えることが主な目的。
ストレッチエリア
まずは準備運動などができる広いスペースを用意。
ストレッチボールなどを使ったメニューなどもこちらのスペースを使用。
ロッカールーム
男女それぞれ別れた鍵付きのロッカーを用意。
安心してトレーニングができる環境を準備しております。
